Ubi, siapa yang tidak mengenalnya? Tanaman yang dikenal dengan sebutan sweet potato ini sangatlah populer di seluruh dunia, termasuk di Jepang. Ubi jepang tidak hanya populer sebagai makanan yang lezat, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa. Bahkan, ubi jepang yang biasa ditanam di negara Sakura ini menjadi sebuah makanan khas yang dimakan selama musim panas di negaranya.
Manfaat Ubi Jepang Bagi Kesehatan
Ubi jepang dikenal sebagai makanan yang kaya serat, vitamin, dan mineral. Nutrisi tersebut penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Berikut beberapa manfaat ubi jepang bagi kesehatan:
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Menjaga kesehatan jantung
- Menurunkan risiko kanker
- Menjaga kesehatan mata dan kulit
- Meningkatkan fungsi otak
Resep Ubi Jepang
Bagi Anda yang ingin mencoba menyajikan ubi jepang untuk menu makanan sehari-hari, berikut adalah resep sederhana yang bisa dicoba:
Bahan-bahan:
- 500 gram ubi jepang, kupas, cuci, dan potong dadu
- 100 ml susu cair
- 1 sdt garam
- 1 sdm kecap manis
- 2 siung bawang putih, cincang halus
- 2 sdm minyak sayur
Cara membuat:
- Panaskan minyak sayur di atas wajan, masukkan bawang putih, dan tumis hingga harum.
- Masukkan ubi jepang, garam, dan kecap manis. Aduk rata.
- Tuang susu cair, aduk rata, dan masak selama 15 menit sampai ubi jepang empuk.
- Masak selama 5 menit untuk mengeringkan air. Angkat dan sajikan.
Ubi Jalar Ungu
Selain ubi jepang, ubi jalar juga sangat populer di Indonesia. Ubi jalar ungu, salah satu jenis ubi jalar, sangat kaya akan antioksidan yang bermanfaat untuk mencegah kanker dan menjaga kesehatan jantung. Selain itu, ubi jalar ungu juga mengandung banyak serat yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Bahan-bahan:
- 500 gram ubi jalar ungu, kupas, cuci, dan potong dadu
- 3 sdm minyak sayur
- 1 sdt garam
- 1 sdt merica bubuk
- 1 sdt paprika bubuk
Cara membuat:
- Preheat oven hingga suhu 180 derajat Celsius.
- Campurkan ubi jalar, minyak sayur, garam, merica bubuk, dan paprika bubuk. Aduk rata.
- Letakkan ubi jalar di atas loyang yang sudah diolesi minyak. Panggang selama 30-35 menit sampai ubi jalar matang dan renyah.
- Sajikan ubi jalar ungu panggang dan nikmati.
Ubi jepang dan ubi jalar ungu, dua jenis ubi ini sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Selain itu, kedua jenis ubi ini mudah ditemukan dan bisa diolah menjadi berbagai hidangan lezat. Jangan ragu untuk mencoba resep-resep di atas dan nikmati manfaatnya!
Jikalau kamu sedang mendalami tentang Khasiat Ubi Keledek Ungu - 9 Khasiat Ubi Keledek Ungu Dalam Kesihatan kamu mengunjungi di halaman yang tepat. Aku punya 25 gambar yang keren tentang Khasiat Ubi Keledek Ungu - 9 Khasiat Ubi Keledek Ungu Dalam Kesihatan seperti 7 Manfaat Ubi Ungu untuk Kesehatan Tubuh, 10 Manfaat Ubi Ungu Untuk Kesehatan yang Wajib Dicoba | Resep Masakan dan juga 6 Manfaat Ubi Ungu untuk Kesehatan Tubuh - kesehatanpedia. Monggo..:
Khasiat Ubi Keledek Ungu - 9 Khasiat Ubi Keledek Ungu Dalam Kesihatan
fakhioph.blogspot.com ubi ungu khasiat manfaat
Ubi Cilembu Membuat Meneer Lupa Roti Dan Keju - Ubi Cilembu Membuat
www.donasaurus.com ubi jus ungu jalar cilembu keju meneer roti
Mencari Tahu 5 Manfaat Ubi Ungu, Salah Satunya Mampu Menjaga Kesehatan
www.pikiran-rakyat.com ubi ungu usus satunya mampu menjaga manfaat salah
10 Manfaat Ubi Ungu Untuk Kesehatan Yang Wajib Dicoba | Resep Masakan
blog.sayurbox.com ubi ungu sayurbox sumber
Manfaat Ubi Jepang Bagi Kesehatan | Cerita Silat Kho Ping Hoo
ceritakhopingho.blogspot.com ubi jepang jalar ungu berkreasi umbi umbian kremes manis kue kita berwarna terkadang nah sebetulnya
Olahan Dari Tepung Ubi Jalar - Buatlah Tahapan Olahan Pangan Setengah
bvhalow.blogspot.com ubi tepung jalar olahan
10 Manfaat Ubi Ungu Untuk Kesehatan Yang Wajib Dicoba | Resep Masakan
blog.sayurbox.com ungu ubi jalar sayurbox manfaat kesehatan pukis kue tubuh aneka kfc topping ala
11 Manfaat Ubi Ungu Untuk Diet Dalam Waktu Singkat – By-ru.info
by-ru.info ubi ungu singkat
10 Manfaat Ubi Ungu Untuk Kesehatan Yang Wajib Dicoba | Resep Masakan
blog.sayurbox.com Kandungan Gizi Dan Manfaat Ubi Jalar Ungu
www.carakhasiatmanfaat.com ubi jalar ungu kandungan gizi manfaat makalah alami kayu brem kalori ibu
Ubi Jalar Ungu, Makanan Ndeso Yang Kaya Manfaat
sebarin-yuk.blogspot.com ubi ungu jalar grosir ndeso kaya ampuh terbukti mudah ekspor perdana lepas bandung hongkong manfaat
Resep Masakan Indonesia: Resep Es Jus Ubi Ungu
fahmi-artcolection.blogspot.com Manfaat Ubi Jalar Ungu Untuk Kesehatan Tubuh. Yuk, Intip Ulasannya
www.caraprofesor.com ubi jalar ungu manfaat intip ulasannya yuk tubuh
Manfaat Ubi Ungu Untuk Segala Usia
keepo.me ungu ubi manfaat segala usia dwi desember senantiasa ayu sehat silawati
6 Manfaat Ubi Ungu Untuk Kesehatan Tubuh - Kesehatanpedia
www.kesehatanpedia.com ungu ubi hamil makanan baik kali maumenikah mencegah ketela trimester
Resep Jus Ubi Ungu
www.masakpro.my.id 1001 Manfaat Ubi Ungu Yang Harus Anda Tau - 1001 Manfaat Alami
1001manfaat-alami.blogspot.com ubi ungu manfaat tau langsing camilan jalar nuga
7 Manfaat Ubi Ungu Untuk Kesehatan Tubuh
www.sehatq.com ubi ungu manfaat olahan jalar nasi kandungan coba olahannya menyehatkan ganti asupan mengupas ragam sehatq dibuat mengejan pingpoint kreatif kerjasama
Jus Ubi Ungu Nikmat Dan Sederhana - Resep | ResepKoki
resepkoki.id ubi ungu jus
Manfaat Ubi Ungu, Enak Dimakan Hingga Antikanker - Alodokter
www.alodokter.com ubi ungu antikanker enak hingga
Manfaat Ubi Ungu, Enak Dimakan Hingga Antikanker - Alodokter
www.alodokter.com ubi ungu batata doce roxa jalar umbi umbian viola makanan enak alodokter murasaki pewarna hingga antikanker dimakan tinggi 500g kue
Manfaat Ubi Jalar Ungu Untuk Ibu Hamil - Info Seputar Kehamilan
datakehamilan.blogspot.com ubi ungu jalar hamil ibu
ISLAM AL QURAN HADIST
run2islam.blogspot.com ubi manfaat ungu quran hadist
Manfaat Ubi Ungu Untuk Kesehatan Yang Perlu Anda Diketahui - Ikutrame.com
www.ikutrame.com ubi ungu diketahui perlu tingginya penghasil berasal warna tingkat molekul
√ Panduan Lengkap Cara Menanam Ubi Ungu Dan Manfaat Ubi Ungu
www.bertani.co.id ubi ungu menanam
Ubi ungu diketahui perlu tingginya penghasil berasal warna tingkat molekul. 6 manfaat ubi ungu untuk kesehatan tubuh. Manfaat ubi jalar ungu untuk kesehatan tubuh. yuk, intip ulasannya
Komentar
Posting Komentar